มาจด บันทึกอารมณ์ กันเถอะ!

 

มาจด บันทึกอารมณ์ กันเถอะ!

 

 

ภายในหนึ่งวันเรามีอารมณ์และความรู้สึกเกิดขึ้นมากมาย ในบางครั้งก็ยากที่เราจะจัดการอารมณ์ของตัวเรา การบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันจะทำให้เรารู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น ผ่านการทบทวนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น รวมถึงกิจกรรมที่ได้ทำในแต่ละวัน 🌈

 

สำหรับเด็ก ๆ แล้ว การจดบันทึกอารมณ์ (mood tracker) สามารถช่วยสร้างพื้นที่ให้เขารู้สึกปลอดภัยที่จะแสดงอารมณ์ของตนเอง และทำให้อารมณ์ที่เข้าใจยาก กลายเป็นสิ่งที่จับต้องได้ อีกทั้งเพื่อที่จะทำให้เด็ก ๆ เข้าใจอารมณ์ตัวเองมากขึ้น
 

บันทึกอารมณ์

(แหล่งภาพ : https://ausdroid.net)


ส่วนวิธีการจดบันทึกนั้นไม่ยากเลยค่ะ คุณพ่อคุณแม่สามารถหาตารางอารมณ์ หรือสมุดบันทึก จากนั้นระบุสีอารมณ์ เช่น

- สีเหลือง หมายถึง มีความสุข 😁
- สีแดง หมายถึง โกรธ 😡
- สีฟ้า หมายถึง เศร้า 😢

เป็นต้น เพื่อให้เด็ก ๆ ได้ระบายสีอารมณ์ที่ตัวเองรู้สึกในแต่ละวันค่ะ
 

 

นอกเหนือจากการที่เด็ก ๆ จะได้เข้าใจอารมณ์ตัวเองมากขึ้นแล้ว คุณพ่อคุณแม่ยังได้รับรู้ เข้าใจอารมณ์ของลูกรักได้ดีขึ้น รวมไปถึงสอนวิธีการจัดการอารมณ์ให้ลูกรักได้ด้วยค่ะ 💜

 

 

 

 

จันทร์ อังคาร พุธ เสาร์ และ อาทิตย์  02-656-9938 / 02-656-9939 02-656-9915

วันพฤหัสบดี-วันศุกร์  091-774-3769


เพิ่มเพื่อน

LINE: @brainfit_th 

 

 

 

อ้างอิง www.parentsone.com https://shortrecap.co and a day BULLETIN

Contact Us

If you would like to have your child attend our course, or you would simply like more information, please contact us today.

BrainFit Studio Thailand 2nd floor, Ploenchit Center,
Sukhumvit Soi 2, Bangkok 10110BTS Ploenchit Station Exit 4