แค่ปรับวิธีจับดินสอ ลายมือก็สวยขึ้นได้

มาดู วิธีจับดินสอ เรื่องการเขียนหรือลายมือของเด็ก ๆ เราเชื่อว่าอาจจะเป็นไม้เบื่อไม้เมาทั้งกับคุณครูและผู้ปกครองไม่น้อย

มาดูกันสิว่า การจับดินสอของเราและเด็ก ๆ นั้น ถูกวิธีหรือยัง แล้วจะช่วยปรับให้ดีขึ้นได้อย่างไร

พัฒนาการการจับดินสอแต่ละวัย

อายุ 0-2 ปี (Radial cross palm)

เด็ก ๆ จะกำดินสอ และพลิกข้อมือ ทำให้เวลาลากเส้นต้องออกแรงจากหัวไหล่และข้อศอก ซึ่งอาจเกิดได้จากการที่พัฒนาการยังไปไม่ถึงปลายนิ้ว

อายุ 1-2 ปี (Palmer supinate)

เด็ก ๆ เริ่มควบคุมแขนได้มากขึ้น จะกำดินสอและลากไปมา หงายฝ่ามือขึ้น โดยใช้กล้ามเนื้อที่ช่วยในการหงายมือ (Supinator muscle)
ซึ่งก็ยังคงใช้การออกแรงจากหัวไหล่และข้อศอกช่วยในการเคลื่อนไหวเหมือนเดิม

2-3 ปี (Digital pronate grasp)

เด็ก ๆ จะใช้ทุกนิ้วจับดินสอ โดยทิศทางของนิ้วมือคว่ำลงบนกระดาษ เป็นการใช้กล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยม ที่อยู่บนส่วนปลายของปลายแขน (Pronator Quadratus muscle) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ในการคว่ำมือ

3-4 ปี (Four fingers grasp)

เด็ก ๆ เริ่มจับดินสอ 4 นิ้ว และมีพื้นที่ส่วนโค้งของมือ (Web space) มากขึ้น เริ่มใช้นิ้วมือในการพยุงดินสอเขียน

มาดูกันว่า ควรจับดินสอแบบไหน

วิธีจับดินสอที่ทำให้เราเขียนสบายขึ้นนั้น คือ การจับแบบ Tripod grasp ซึ่งจะใช้นิ้ว 3 นิ้ว นั่นก็คือ นิ้วโป้งและนิ้วชี้ ในการจับดินสอ และรองรับดินสอด้วยนิ้วกลางเพื่อออกแรงเขียน แรงที่ใช้เขียนจะมาจากกล้ามเนื้อมัดเล็กและข้อมือ จะไม่ใช่แขนและหัวไหล่อีกต่อไปแล้ว ทำให้สมองสั่งการกล้ามเนื้อจำนวนน้อยลง ดังนั้นสมองก็จะมีพลังเหลือให้เราเรียนรู้สิ่งอื่น ๆ รอบตัว ถ้าเราฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็กบ่อย ๆ ลายมือของเราจะดีขึ้น ทั้งยังช่วยลดอาการข้อมืออักเสบเมื่ออายุมากขึ้นด้วย

วิธีการฝึกจับดินสอ

นั่งหลังตรง สองเท้าวางราบกับพื้น เพื่อให้สมองจดจำท่านั่งที่ใช้เขียนและส่งสัญญาณมาที่กล้ามเนื้อบริเวณแผ่นหลัง และหน้าท้องว่าให้ผ่อนหรือเกร็ง ในครั้งต่อ ๆ ไป เราก็จะไม่ได้ต้องมาคอยเตือนว่าให้นั่งท่าไหน เพราะสมองเรียนรู้และจดจำไปแล้ว
หากน้องยังเล็ก สามารถให้น้องจับดินสอแท่งใหญ่ก่อนได้ แล้วค่อย ๆ ลดขนาดลงมา
ใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น ยางฝึกจับดินสอ
หมั่นทำกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมกล้ามเนื้อมัดเล็ก เช่น โยนรับลูกบอล เล่นคีบของ นับเลขด้วยนิ้วมือ เป็นต้น
หากน้องยังเขียนหนังสือไม่ได้ กิจกรรมระบายสีก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการฝึกจับดินสอ