ลูกใจร้อน เป็นไฟ เราจะเป็นน้ำทั้งมหาสมุทร
ลูกใจร้อน หงุดหงิดง่าย หรือมีอารมณ์ไม่คงที่เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะแท้จริงแล้วนี่เป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการตามช่วงวัยของเด็ก ๆ
ผู้ปกครองอาจเคยได้ยินเรื่อง วัยทอง 2 ขวบ เป็นช่วงวัยที่สมองส่วนอารมณ์กำลังพัฒนา ทำให้ช่วงวัยนี้ลูกจะมีอารมณ์รุนแรง มากไปจนถึงการแสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
ทั้งนี้ไม่ได้หมายความว่าเมื่อผ่านช่วง 2 ขวบไปแล้ว ลูกจะสามารถจัดการอารมณ์ของตัวเองได้ดีแล้ว เพราะสมองส่วนอารมณ์จะพัฒนาอย่างเต็มที่อีกครั้งในช่วงอายุ 10-12 ปี และจะเติบโตเต็มที่ในช่วงอายุ 15 ปี นั่นก็คือช่วงที่ลูกเข้าสู่วัยรุ่น เป็นอีกช่วงวัยที่อารมณ์จะพลุ่งพล่านเอามาก ๆ ซึ่งพ่อแม่เองต้องเตรียมรับมือและพยายามเข้าใจลูกให้ได้มากที่สุด
⭐ ถ้าอย่างนั้นเราไปดูวิธีการรับมือเมื่อ ลูกใจร้อน หงุดหงิด หรืออดทนรอคอยไม่ได้ เราจัดการอย่างไรไปดูกันเลยค่ะ ⭐
ก่อนอื่นอยากให้คุณพ่อคุณแม่เข้าใจก่อนว่า ลูกของเรายังมีประสบการณ์ชีวิตน้อย ดังนั้นการแสดงออกทางพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมต่าง ๆ เป็นเรื่องธรรมชาติ เพราะเขาแสดงออกตามความรู้สึกจริง ๆ เราในฐานะผู้ปกครองก็มีหน้าที่สอนและบอกให้เขารู้จักอารมณ์หรือพฤติกรรมของตัวเองให้ได้มากที่สุด เรียนรู้วิธีการรับมือเมื่อเจอสถานการณ์ต่าง ๆ เพื่อที่ลูกจะสามารถจัดการอารมณ์ของตัวเองได้อย่างเหมาะสม
เมื่อลูกเริ่มมีอารมณ์ร้อน เราจะเริ่มต้นจาก...
1. พ่อแม่จะต้องใจเย็นที่สุด
เพราะการรับมือกับลูกเมื่อเขาใจร้อนจะไม่เกิดผล หากเราใจร้อนไปกับลูก รวมไปถึงการใช้คำพูดหรือการลงโทษที่รุนแรงเกินไป ดังนั้นต้องพึงระลึกไว้เสมอว่า เราจะต้องใจเย็นและสงบนิ่งที่สุด เราจะเป็นเหมือนน้ำทั้งมหาสมุทรที่พร้อมจะดับไฟ แต่ถ้าหากตอนนั้นเรารู้สึกโมโหมากจริง ๆ และยังไม่สามารถทำใจให้เย็นลงได้ บอกให้ลูกรู้ว่าเรารู้สึกอย่างไร แล้วค่อย ๆ สงบสติอารมณ์ให้เย็นลง
“ตอนนี้พ่อ/แม่รู้สึกโมโหอยู่ ขอเวลาพักให้พ่อ/แม่ใจเย็นลงก่อน แล้วเดี๋ยวเรามาคุยกันนะ ”
การทำแบบนี้นอกจากลูกจะได้เรียนรู้เรื่องอารมณ์ของคุณพ่อคุณแม่แล้ว ลูกยังได้เรียนรู้วิธีการจัดการและวิธีรับมือเมื่อรู้สึกโมโหจากตัวอย่างที่เห็นได้จริง ๆ เพราะการเรียนรู้ที่ดีที่สุด คือการเรียนรู้จากตัวอย่างที่เห็นในชีวิตจริง ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมแบบใดที่เราแสดงออกมา เขาจะสามารถเรียนรู้และเลียนแบบตามสิ่งเห็นได้อย่างรวดเร็ว
2. สอนลูกเรื่องอารมณ์ โดยการทำให้ลูกรู้ว่าเขากำลังรู้สึกอย่างไร
เมื่อเราใจเย็นและสงบนิ่งมากขึ้นแล้ว เราสามารถเข้าไปพูดคุยกับลูก ถามความรู้สึกของเขาว่าตอนนี้กำลังรู้สึกอะไรอยู่ หรือถามว่าหนูกำลังรู้สึก...ใช่ไหม? เพราะการสะท้อนอารมณ์ให้ลูกรู้ว่าเมื่อสักครู่ลูกได้แสดงอารมณ์อะไรออกมา จะทำให้ลูกได้ฝึกคิดแบบเป็นเหตุเป็นผลและเข้าใจอารมณ์ตัวเองมากขึ้น
“ตอนนี้ลูกรู้สึกยังไง บอกพ่อ/แม่ได้ไหมคะ”
“ตอนนี้ลูกรู้สึกโมโหใช่ไหมคะ”
“โอเคพ่อ/แม่เข้าใจแล้ว ที่หนูโยนของเล่นกระจัดกระจาย เพราะหนูกำลังโกรธมากใช่ไหมคะ”
3. เปิดโอกาสให้ลูกได้เล่า
เมื่อลูกรู้แล้วว่าเขารู้สึกอย่างไร วิธีที่เราจะทำให้ลูกใจเย็นลงมาได้อีกนั่นก็คือ การทำให้ลูกรู้สึกว่าเราเป็นพวกเดียวกัน เราพร้อมที่จะเข้าใจและจะไม่ต่อว่าลูก โดยให้ลูกได้อธิบายเหตุผลของลูกอย่างเต็มที่ เราจะไม่ขัด ไม่ตำหนิ และไม่ต่อว่า แต่จะฟังเหตุผลว่าเพราะอะไรเขาถึงแสดงออกเช่นนั้น
หน้าที่ของเราคือรับฟังอย่างตั้งใจ และพยายามเข้าใจในมุมมองของลูกให้ได้มากที่สุด หลังจากนั้นเราค่อยบอกให้ลูกรู้ว่าสิ่งที่ลูกทำลงไปเมื่อสักครู่นั้นเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมเพราะอะไร
“หนูเล่าให้พ่อ/แม่ฟังได้ไหม ว่าหนูโมโหเพราะอะไร”
“ขอบคุณนะลูกที่เล่าให้พ่อ/แม่ฟัง ตอนนี้พ่อ/แม่เข้าใจแล้วว่าหนูรู้สึกโมโหเพราะอะไร”
“อื้มม พ่อ/แม่เข้าใจแล้ว ถ้าเป็นพ่อ/แม่เองก็คงรู้สึกเหมือนลูก”
ถึงตอนนี้ลูกจะเริ่มรู้สึกอุ่นใจและปลอดภัย เพราะเขามีพ่อแม่ที่เข้าใจในมุมมองของเขาแม้จะเป็นเรื่องที่เขาทำผิดก็ตาม แต่พ่อแม่ก็ไม่ได้ตำหนิหรือต่อว่าไปก่อนจนทำให้ลูกรู้สึกแย่ ในทางกลับกันลูกจะรู้สึกขอบคุณและดีใจที่พ่อแม่รับฟังเขา เมื่อถึงคราวที่เราอยากจะคุยกับลูก เขาก็จะเปิดใจรับฟังพ่อแม่มากขึ้นนั่นเอง
เมื่อเรารับฟังลูกจนจบและแสดงความเข้าใจในเหตุผลของลูกแล้ว เราก็จะสอนลูกเรื่องพฤติกรรม ว่าแบบไหนเหมาะสมหรือไม่เหมาะสม
“ลูกรู้สึกโมโหได้นะ เพราะพ่อ/แม่เองก็เคยโมโหเหมือนกัน แต่ถ้าโมโหแล้วโยนของแบบนี้ไม่โอเคนะ”
“ถ้าต่อไปลูกรู้สึกโกรธ โมโห ใจร้อน หนูลองทำแบบนี้นะ นับเลข 1 - 20 หรือหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกทางปากช้า ๆ
ไหนลองทำไปด้วยกันกับพ่อ/แม่นะ”
4. ชื่นชมลูกเมื่อเขาพยายามปรับและจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น
การชื่นชม แสดงความรัก หรือพูดขอบคุณ เมื่อลูกทำสิ่งดี ๆ เป็นสิ่งที่สำคัญและทรงพลังมาก ลูกจะเรียนรู้และจดจำได้ดีว่านี่คือสิ่งที่พ่อแม่อยากให้เขาทำบ่อย ๆ เพราะทุกครั้งที่ลูกแสดงพฤติกรรมที่เหมาะสมน่ารัก เขาจะได้รับคำชื่นชมที่เต็มไปด้วยความรักจากพ่อแม่เสมอ เป็นการปลูกฝังพฤติกรรมที่ดีโดยการให้คำชมและความรักเป็นรางวัลตอบแทนนั่นเอง
“หนูพยายามควบคุมอารมณ์ได้ดีมากเลยนะ ตอนนี้รู้สึกดีขึ้นแล้วใช่ไหม”
“พ่อแม่ดีใจมากเลยนะ ที่หนูใจเย็นลงได้ด้วยตัวเอง พ่อกับแม่รักลูกนะ”
5. ครอบครัวคือตัวอย่างที่ดีที่สุด
เหมือนคำกล่าวที่ว่า "ลูกไม้หล่นไม่ไกลต้น" ดังนั้นถ้าเราอยากให้ลูกเป็นแบบไหน นอกจากจะคอยสอนคอยบอกเขาแล้ว เราควรเป็นตัวอย่างที่ดีให้เขาเห็นในทุก ๆ วันด้วยเช่นกัน เพราะการเรียนรู้ที่ดีที่สุด คือการเรียนรู้จากตัวอย่างที่เห็นในชีวิตจริง
ดังนั้นหากเราเป็นตัวอย่างที่ดีให้ลูกเห็น ลูกก็จะเรียนรู้และทำตามจนกลายเป็นพฤติกรรมที่ดี เมื่อลูกจัดการณ์อารมณ์ตัวเองได้ดี เขาก็จะมีภูมิคุ้มกันทางจิตใจที่แข็งแรงในการรับมือกับคนอื่น ๆ ในสังคมได้
⭐ อีกหนึ่งตัวอย่างสถานการณ์ที่พ่อแม่ต้องเจอบ่อย ๆ คือ เมื่อลูกงอแงอยากได้ของเล่น
❌ข้อควรระวังที่ห้ามทำเด็ดขาดคือ การให้ในสิ่งที่ลูกต้องการ
เพราะถ้าเราคิดว่าให้ลูกไปปัญหาจะได้จบ แถมลูกก็หยุดร้องเสียงดังด้วย เป็นความเข้าใจที่ผิดนะคะ เพราะการทำเช่นนี้ ลูกจะเรียนรู้ว่าการลงไปดิ้นกับพื้นหรืองอแงร้องไห้เสียงดัง เขาจะได้ของเล่นเป็นรางวัลเสมอ และครั้งต่อไปก็จะเกิดเหตุการณ์แบบนี้ซ้ำ ๆ หรืออาจจะรุนแรงมากขึ้นก็เป็นไปได้
ดังนั้นพ่อแม่ต้องพึงระลึกไว้เสมอว่า หากลูกใจร้อนเป็นไฟ เราจะเป็นน้ำทั้งมหาสมุทร เมื่อลูกงอแงเสียงดังและเราจะต้องทำใจให้สงบ แล้วค่อยเข้าไปคุยกับลูก แสดงความเข้าใจว่าทำไมลูกถึงรู้สึกแบบนี้ และเพราะอะไรพ่อแม่ถึงให้สิ่งที่เขาต้องการไม่ได้ เช่น
“หนูเห็นของเล่นเยอะแยะ หนูเลยอยากได้ใช่ไหม”
“ตอนนี้หนูกำลังเสียใจเพราะพ่อแม่ไม่ซื้อของเล่นให้ใช่ไหม”
“วันนี้พ่อกับแม่มาห้างสรรพสินค้าเพราะมาซื้อของใช้ในบ้าน ส่วนของเล่นที่ลูกอยากได้ เราทำข้อตกลงกันไว้ว่าจะซื้อให้ตอนวันเกิดของหนู”
“ถ้าหนูอยากได้จริง ๆ ลูกดูไว้ก่อนได้ว่าหนูอยากได้อะไร แล้วเราจะกลับมาซื้อในวันเกิดของหนูกันนะ”
บอกให้ลูกเข้าใจว่า การแสดงพฤติกรรมแบบนี้ไม่เหมาะสมเพราะอะไรด้วยน้ำเสียงที่นิ่งสงบ พยายามให้ลูกใจเย็นลงโดยเราอาจจะเข้าไปกอด หรือสอนให้ลูกหายใจลึก ๆ นับเลข 1-20 จนกว่าลูกจะสงบลง
หากลูกสามารถใจเย็นลงได้และยอมที่จะไม่เอาของเล่นตอนนี้ พ่อแม่จะต้องชื่นชม แสดงความรัก หรืออาจจะให้รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำให้ลูกเห็นว่าพฤติกรรมนี้เป็นสิ่งที่พ่อแม่ชอบและอยากให้ลูกทำบ่อย ๆ
“พ่อ/แม่ดีใจนะที่หนูใจเย็นลงได้ด้วยตัวเอง แถมยังเข้าใจแล้วว่าเราจะซื้อของเล่นได้ตอนวันเกิดของหนู”
“หนูเข้าใจและใจเย็นลงแล้ว พ่อ/แม่ภูมิใจในตัวหนูมาก ๆ นะ งั้นเราไปดูกันดีไหมว่าที่นี่มีขนมที่ลูกชอบหรือเปล่า”
เป็นอย่างไรบ้างคะ หวังว่าคุณพ่อคุณแม่จะได้ข้อคิดรวมถึงวิธีรับมือในรูปแบบต่าง ๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้กับลูกได้ในชีวิตจริง อย่างนั้นเรามาทบทวนข้อสรุปกันอีกครั้ง กับ 5 วิธีรับมือเมื่อลูกใจร้อนหรือหงุดหงิดง่าย
1. พ่อแม่ต้องใจเย็นก่อนเข้าไปคุยกับลูก เราจะไม่โมโหหรือใช้คำพูดรุนแรงตำหนิลูกกลับทันที
2. บอกให้ลูกรู้ว่าตอนนี้เขารู้สึกอะไรอยู่ เช่น โกรธ โมโห เสียใจ เศร้า
3. เปิดโอกาสให้ลูกเล่าหรืออธิบายเหตุผล และพ่อแม่รับฟังอย่างตั้งใจ
4. ขอบคุณและชื่นชมลูกเมื่อเขาแสดงพฤติกรรมที่ดี
5. ครอบครัวเป็นตัวอย่างที่ดีให้ลูกเห็นเสมอ และทุกคนในครอบครัวปฏิบัติไปในทางเดียวกัน
✨ คุณพ่อคุณแม่และผู้ปกครองลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ หาก ลูกใจร้อน เป็นไฟ เราจะเป็นน้ำทั้งมหาสมุทร เริ่มต้นจากการปรับอารมณ์ของเราเองให้เย็นก่อน และมองว่าลูกเป็นแค่เด็กคนหนึ่งที่ต้องเรียนรู้วิธีการเอาตัวรอดในโลกใบใหญ่แห่งนี้ให้ได้
ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของครอบครัวที่จะต้องคอยสอนและขัดเกลาให้เขาเป็นเด็กที่แข็งแกร่งทั้งร่างกายและจิตใจ หากทุกคนในครอบครัวพร้อมที่จะสอนและปฏิบัติไปในทางเดียวกัน ลูกจะเป็นเด็กที่น่ารัก จิตใจดี และฉลาดทางอารมณ์ได้อย่างแน่นอนค่ะ
จันทร์ อังคาร พุธ เสาร์ และ อาทิตย์
02-656-9938 / 02-656-9939 / 02-656-9915
วันพฤหัสบดี-วันศุกร์ 091-774-3769
BTS Ploenchit Station Exit 4